تعد منطقة البطن هي أصعب المناطق التي يمكن خسارة الدهون بها، ولذلك يصاب كثير من الأشخاص بالإحباط عند اتباع حمية غذائية . حيث يمكن ملاحظة انخفاض الوزن في أغلب المناطق عدا البطن.

لذا سنذكر في ما يأتي طرق تختص بتخسيس البطن فقط بسرعة:

التوقف عن تناول السكر

لا يجب أن يكون هناك استثناءات في تناول السكريات خلال اتباع الحمية الغذائية، فمن يريد التخلص من دهون البطن يجب أن يتوقف عن تناول السكر أثناء الرجيم .

حيث أن تناول كمية صغيرة من السكر سوف تعيق عملية الحرق.

في حال الرغبة بتناول مشروبات مختلفة على مدار اليوم، مثل: الشاي، والقهوة، ومنقوع الأعشاب فينصح بعدم إضافة السكر إليها، ومع الوقت يمكن الاعتياد على مذاقها بدون السكريات.

لذلك اقراء ايضا في هذا المقال عن

شفط البطن والجوانب .
نحت البطن و التخلص من البطن أو الكرش .
شد منطقتي البطن والأرداف .
كذلك شفط الدهون المتراكمة في منطقة البطن .

التوقف عن تناول الكربوهيدرات

أحد طرق تخسيس البطن فقط بسرعة هو التوقف عن تناول الكربوهيدرات بشكل عام، والتي تسبب بطء الحرق في الجسم، ومنها:

أنواع الحلويات المختلفة .
المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض .
كذلك البطاطا .

في حال عدم القدرة على التوقف عن تناول الكربوهيدرات فيجب ألا تتعدى 50 غرام يوميًا .

فهذا يضع الجسم في وضعية الكيتوزية، والتي تعني أن يستخدم الجسم الدهون المتراكمة لإنتاج الطاقة بدلًا من السعرات الحرارية المتناولة من الأطعمة.

لذلك إحجز الان .

إضغط هنا للحصول على الخصم 50%

1 . خصومات وعروض التجميل .

2 . خصم 50% علي شفط الدهون .

3 . خصم 50% علي نحت الجسم .

4 . خصم 50% علي شد البطن .

تناول المزيد من البروتين

أحد طرق تخسيس البطن فقط بسرعة هو تناول المزيد من البروتينات، حيث يوجد ارتباط وثيق بين تناول البروتين الخالي من الدهون وبين فقدان الوزن.

وخاصةً في منطقة البطن، إذ إن البروتين يقلل الرغبة في تناول الطعام ويعزز عملية الأيض بنسبة كبيرة، وهو ما يزيد من معدل الحرق في الجسم.

ينصح بتناول البروتين بشكل يومي ضمن النظام الغذائي، مثل:

البيض .
السمك .
البقوليات .
المكسرات .
كذلك منتجات الألبان خالية الدسم .

الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف .

تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وتقلل من الشهية، وبالتالي تنخفض معدلات تناول الطعام بما يساعد على فقدان الوزن وخاصةً بمنطقة البطن.

ينصح بتناول الألياف من الفواكه والخضروات والبقوليات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.

إقرأ ايضا في هذا المقال عن .

طرق تخسيس البطن وازالة الكرش .
افضل طريقة تخسيس البطن والجناب .
خلال ساعة بتخدير موضعي لتنحيف البطن .
نحت البطن وإزالة الترهلات .
تمارين تخسيس البطن وإزالة الدهون .
الوصفات لتخسيس البطن .
كذلك نحت و تخسيس البطن في أسبوع .

و كذلك ممارسة تمارين البطن

لن تكتمل خطة تخسيس البطن فقط بسرعة بدون ممارسة تمارين البطن، فيجب الاستمرار في ممارستها لمدة لا تقل عن 6 أسابيع للحصول على نتيجة جيدة.

بالإضافة إلى تمارين البطن، يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية الأخرى التي تعزز حرق دهون البطن والمناطق الأخرى في الجسم، مثل:

المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا .
الركض .
السباحة .
كذلك نط الحبل .

كذلك أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل الالتهابات وتخفيض مستويات السكر بالدم، وهو ما يعزز مستويات الأيض ومعدلات الحرق في الجسم.

لذلك إحجز الان

خصومات وعروض التجميل

2 . خصم 50% علي شفط الدهون

3 . وخصم 50% علي نحت الجسم

4 . خصم 50% علي شد البطن

متابعة الوزن

يساعد تتبع الوزن في زيادة التحفيز لخسارة المزيد من الدهون، ولذلك يجب القيام بقياس الوزن مرة أسبوعيًا، بحيث يكون هذا في يوم محدد لا يتغير، وينبغي قياس الوزن في الصباح بعد دخول الحمام وقبل تناول الطعام.

إضغط هنا للحصول على الخصم 50%

شرب الماء

من الضروري الإكثار من شرب الماء يوميًا لتعزيز عملية الحرق وتعزيز عملية تخسيس البطن فقط بسرعة، ويجب توزيع الماء على مدار اليوم، بحيث يتم تناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا.
كذلك يفضل البدء بكوب ماء دافىء على الريق فهذا يساعد كثيرًا في زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن.
كما يمكن تناول بعض السوائل الدافئة لتعزيز الحرق، لكن دون إضافة السكر إليها، مثل: اليانسون، والبابونج، والزنجبيل.

إقراء أيضا في هذا المقال عن.
1. نحت البطن والتخلص الكرش
2 . افضل طرق تخسيس الوزن
3 . افضل طرق تخسيس البطن
4 . وصفات التخسيس طبيعية
وكذلك أفضل رجيم للتخلص من الترهلات وحرق الدهون

كذلك نصائح هامة لتخسيس البطن فقط بسرعة

بعد التعرف على طرق تخسيس البطن فقط بسرعة فلنتعرف على النصائح الاتية للحصول على النتيجة المرجوة:

الاستمرار بالطرق المذكورة أنفًا لمدة زمنية لا تقل عن الشهرين.

كذلك شد البطن أثناء المشي أو الجلوس، فذلك يزيد من التخلص من البطن إن تم مع الطرق السابقة.

لذلك الابتعاد عن رياضة تخسيس البطن بعد الولادة مباشرةً، وخاصةً إن كانت الولادة قيصرية، فيحتاج ذلك 3 شهور للبدء فيها.

لذلك إحجز الان .

1 . خصومات وعروض التجميل .

2 . خصم 50% علي شفط الدهون .

3 . خصم 50% علي نحت الجسم .

4 . خصم 50% علي شد البطن .

شفط الدهون البطن بدون جراحة

شفط الدهون بالفيزر 4D

تتم العملية بالفيزر رباعي الأبعاد 4D بتخدير موضعي.
ولا يخضع المريض للتخدير الكلي إلا في حالة رغبته في ذلك.
فالعملية تتم بدون ألم تقريباً.
يتم عمل شق بطول ½ سم تقريباً في بعض الأماكن التي يتم عمل العملية من خلالها. ولا يترك هذا الجرح أية ندوب.

لذلك إحجز الان .

1 . خصومات وعروض التجميل .

2 . خصم 50% علي شفط الدهون .

3 . خصم 50% علي نحت الجسم .

4 . خصم 50% علي شد البطن .

كذلك تستخدم تقنية الفيزر لإذابة الدهون وسحبها مما يقلل من الإصابة بالكدمات.

تستغرق العملية فترة تتراوح بين ساعه .
يمكن للمريض العودة للمنزل في نفس يوم إجراء العملية.
وتتراوح فترة النقاهة بين ثلاثة أيام إلى خمسة أيام .

لذلك هي تقنية مثالية تفوق أي تقنية سبقتها من أجهزة شفط الدهون بالاستعانة بالموجات الصوتية ، وهو عبارة عن نظام مجهز بمعدات دقيقة جدا لها قدرة كبيرة على تحديد الخلايا الدهنية بكفاءة. يستخدم نظام الفيزر VASER .. LipoSelection 4D .

أنبوبًا معدنيًّا خاصًّا يسمى بـ cannula . وشفط الدهون رباعي الأبعاد بالفيزر 4D . يتم إدخال أنبوب الفيزر بحيث يستهدف الدهون ويحوّلها إلى خلايا دهنية سائلة .

ثم يتم امتصاصها بدون أن تتعرض الأعصاب أو الأنسجة الحيوية أو الأوعية الدموية في المنطقة التي يتم شفط الدهون منها لأي ضرر.

ويتم نحت العضلات من خلال تقنية 4D LipoSelection . بواسطة الموجات فوق الصوتية لاستهداف الخلايا الدهنية التي نختارها، مما يساعدنا على نحت عضلات البطن السداسية .